狗狗营养餐

呵呵 大家好啊 我来总结下啊

1，狗粮为主，不要经常喂食人吃的东西，偶尔调剂一下，但注意不能太咸。

2，要喂食钙片。营养膏等，能增加抵抗力。

3，经常给一些水果蔬菜（例如苹果白菜都可以生的给他吃）。

4、宠物饼干可以作为零食吃一些。

5，要常备大量清水（狗盆的那点水容量不够的）

6，经常适量给他一些猪骨啃（例如猪脚上的骨头），其他骨头不建议，尤其鸡骨，太脆、太硬或太尖锐容易使狗狗受伤。鸡骨还会使狗得软化病。狗和猪骨头是天生一对，吃完后，牙结石明显改善，而且骨头会消化得很好，粪便很紧密干燥。

后面四条可以使狗狗牙齿更健康，而且狗狗口气不错。要经常注意狗的牙齿健康状况，这是他的

再来点麦顿的了就更好了 我家的狗狗吃的是麦顿狗粮生命和健康之本

喂食技巧：

食应定时、定点、定量：

看一只狗进食的模样，就知道主人的饲养方式是否得当。尤其是养在室内和人一起生活的小型犬，很要紧的一点就是培养它们的教养。

喂食必须在固定的时间进行，地点也应固定不变，喂食量应当固定，避免吃不完或吃得过饱。

可以每天准备一些干净的水，让狗随时可以饮到：

喂食的时候，应该培养狗应有的规矩，吃得欢是胃口好的表现，但不能允许它吃食时狼吞虎咽，“呱叽呱叽”乱响，要训练它慢慢进食。此外狗一旦吃完必须把食盆端走，别让它有空又过来吃。

不管主人多忙，喂食时间绝不能随意改变，而且喂食量也不要时多时少，不严格管理对狗的健康很不利。还可能因此出现精神上负面影响。

吃完后的食盆或吃剩的食物如不及时处理也不卫生，对此也不能大意。

和人一样，狗也会随着年龄的变化，改变对食物的需求。在它迅速发育的幼犬期、成熟的成犬期和运动量减少的老年犬期所消耗的热量有很大差别。

为了让狗健康地度过一生，我们应根据它各个阶段的身体状况适应当改变喂食的种类和数量，为它制定科学的食谱。

我做个补充吧，我想很多数狗可能都不爱吃狗粮。道理很简单，让人天天吃压缩饼干，人也不愿意，虽然营养全面。。。。。。因为乏味嘛！狗也是，他们也爱吃闻起来美味的东西。

所以有时间的话，就自己做，鸡肉、鱼肉、牛羊肉都可以作为蛋白质的主要来源，大米、小米、玉米都可以作为主食、青菜和萝卜也都可以作为辅料，你还可以自己根据狗粮配方自己调配，做最适合自己狗的粮食，当然你的有这个精力，呵呵！

狗狗营养餐食谱大全

成品宠物粮食便捷、节省时间和效率，广泛被大众使用之后狗狗们的身体健康反而不如从前，如果你希望身边的狗狗或者猫咪可以陪伴你多一些时间的话，顾及一下它们的饮食健康吧，比如多给它们做一顿饭之类的~ 那今天小编就给大家分享一下自己给狗狗做饭的菜谱，简单又容易，还不耽误时间哦。



1、食材准备：鸡胸肉、豆腐、胡萝卜、生菜、白菜

2、豆腐用热水焯一下或者提前一天泡在水中排除盐分，鸡胸肉也需要单独焯一下去掉腥味。

3、把切好的鸡胸肉、豆腐和胡萝卜放入锅中煮5-8分钟，白菜和生菜等到最后可以过一下热水。

4、加入生菜和白菜剁碎，越碎越好，当然也可以使用料理机来打成糊，而是很理想的。



材料的营养成分

鸡胸肉：含有丰富蛋白质和维生素，但是注意要去掉鸡胸肉上的多余脂肪。

豆腐：富含蛋白质，狗狗容易消化，注意去除盐分。

生菜：补充水分，富含丰富的维生素，利尿。

白菜：热量低，预防狗狗感冒，食物纤维少。

胡萝卜：清理肠道，解读2-3天一次即可，狗狗不宜天天吃胡萝卜或过量，会维生素A中毒的。



所有的食材投放要根据自家狗狗的习性和饭量进行最佳的配比，不宜过多，比如小编家的两只猫咪对于这次的饭菜很不满意，原因是豆腐放多了味道略重，而狗狗却把做的饭都清光，盘子舔的锃亮，对于喜爱的不同还需要发觉和调整。

营养餐食谱大全早中晚

营养餐早中晚的食谱如下：

1、早餐：馒头1个、豆浆1杯、卤蛋1个、豆腐乳；中餐：米饭1碗、肉末茄子、鸭子海带汤；晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包。

2、早餐：三明治面包、肉松、花生酱、早餐奶1杯；中餐：馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤；晚餐：薏米粥、清炒菠菜、青椒土豆丝。

3、早餐：花卷1个、豆奶1杯、煮荷包蛋1个；中餐：米饭1小碗、黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤；晚餐：豆浆或稀饭、葱花饼1个。

4、早餐：菜包子1个、牛奶1杯、鸡蛋1个；中餐：米饭、炒菜花、辣子鸡丁、香菇青菜汤；晚餐：芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐。

5、早餐：面包1个、牛奶1杯、煎鸡蛋1个；中餐：米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤；晚餐：玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝。

6、早餐：豆沙包1个、豆浆1杯、煮鸡蛋1个；中餐：米饭、黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤；晚餐：韭菜猪肉饺子1份。

9一15岁营养餐食谱

9一15岁营养餐食谱

9一15岁营养餐食谱，青少年儿童在人体生长发育的情况下假如此刻没有立即的对人体补充营养成分，有可能是会造成 人体出现营养不良的状况，以下分享9一15岁营养餐食谱，快来看看吧

9一15岁营养餐食谱1

一周早餐食谱1

星期一 早餐 ：二米粥大米、小米、牛肉包子、芹菜叶拌花生米

星期二 早 餐：红枣大米粥、烧饼、肉松、豆腐干拌黄瓜丁

星期三 早餐 ：核桃仁玉米粥、馒头、蒸鱼、虾皮炒圆白菜

星期四 早餐 ：燕麦粥、发糕、香椿炒鸡蛋、凉拌海米海带丝

星期五 早餐： 小米桂圆粥、豆沙包、瘦肉丝炒干豆腐、辣白菜

星期六 早餐： 大米绿豆粥、麻酱花卷、煮鸡蛋、海米拌豇豆

星期日 早餐： 麦片粥、玉米饼、苦瓜炒鸡肉、洋葱拌虾皮、果汁

一周早餐食谱2

星期一 早餐 ：面包、蒸银鱼蛋羹、黄瓜豆干拌海米、牛奶

星期二 早餐 ：蛋糕、酱牛肉、胡萝卜炒青豆、生西红柿一个、牛奶

星期三 早餐： 发糕、煮鸡蛋、黑芝麻拌海带丝、豆奶

星期四 早餐 ：烧饼夹肉、炒绿豆芽虾皮、牛奶

星期五 早餐 ：核桃酥、香肠、糖拌西红柿、牛奶

星期六 早餐： 肉丁包、蒸芋头、小葱虾皮拌豆腐、凉拌糖醋水萝卜、牛奶

星期日 早餐： 面包、果酱、火腿肠、牛奶

一周早餐食谱3

星期一 早餐 ：肉丝汤面、发糕、黄豆芽炒雪里红

星期二 早餐 ：馒头、芹菜炒腐竹、荷包蛋、菠菜蚶肉虾皮汤

星期三 早 餐：海鲜面条牡蛎肉、蚶肉、肝泥花卷、虾皮豆腐干拌黄瓜丁

星期四 早餐 ：花卷、蒸鱼、煮花生米、白菜豆腐牡蛎汤、苹果

星期五 早餐 ：馒头、荷包蛋、香干炒芹菜、紫菜虾皮汤

星 期六 早餐 ：麻酱花卷、虾皮馄饨、蒸蛋羹、肉末炒芹菜

星期日 早餐 ：烤饼、紫菜蚬肉疙瘩汤、酱猪肝、橘子

9一15岁营养餐食谱2

1、平菇猪瘦肉

原材料 ：生鸡蛋1个，猪瘦肉20克。生抽、盐、平菇、牛乳、米酒各少量。

作法： 将生鸡蛋打撒，添加盐、米酒、生抽与牛乳。瘦猪肉切割成片状，加少量盐、米酒和生抽，使其入昧。将平菇切一片。将瘦猪肉、平菇放到海碗中，倒进打撒的'生鸡蛋汁。用电饭煲煮熟，就可以服用。

2、豆油皮中芹

原材料 ：豆油皮1块、莴笋250克、盐适量。

作法 ：起油锅，将豆油皮放进锅中，用低火炸至豆油皮外皮出泡就可以取下，用刀割成小小块预留。将莴笋的叶子择去，清洗再切成约2、5公分长段预留。烧热锅，添加1一茶匙油，放进莴笋段、豆油皮，迅速拌炒匀称。添加调味品及少量水，渐渐地娴煮至豆油皮变松就可以。

3、红萝卜煮菌类

原材料： 红萝卜150克，菌类50克，大豆30克，西蓝花30克。

调料 ：食用油、盐、鸡精、白砂糖各适当。

作法： 红萝卜去皮切成一小块。菌类切件。大豆泡透煮熟。西蓝花改为小朵。饭锅下油，放进红萝卜、菌类煸炒多次，引入白汤，用低火煮。待红萝卜块炖烂时，放入大豆、西蓝花，加入盐、鸡精、白砂糖，煮透就可以。

4、双菇茄子丝

原材料 ：茄子100克、平菇100克、金针蘑100克，生抽、姜、葱、盐、糖、芝麻油适当

作法 ：将茄子、生姜片切成细丝，平菇泡软后切条，金针蘑切去尾部清洗备用。油烧开后放进葱段炒出香味，添加茄子丝、平菇丝及盐，炒至茄子半生不熟。将金针蘑放进同炒，在添加调味品炒匀就可以。

5、丝瓜花生仁肉粒

原材料： 丝瓜1根，猪瘦肉60克，花生仁60克。盐、生抽、木薯淀粉、生姜片各适当。

作法： 丝瓜洗干净切成小丁。猪瘦肉切成小丁，以生抽、盐、木薯淀粉腌好。锅中烧开，放进猪瘦肉丁与生姜片快炒取下。以锅中余油炒黄瓜与花生仁，加些冷水，用火灾快炒。放进猪瘦肉丁，添加生抽与盐，快炒至烂熟出锅。

6、清炒虾米包心菜

原材料： 包心菜适当、虾米音乐少量、盐适量。

作法 ：包心菜切或是掰成小块，清洗沥水。虾米音乐放清小水泡一会儿，捞起来沥水。锅里放适当油，将虾米音乐进行爆香。放进包心菜，拌炒至包心菜断生。放适当盐炒匀就可以。

9一15岁营养餐食谱3

10一15岁儿童成长食谱做法一

材 料

猪肋排500克，鸡蛋1个，面包糠60克，胡椒粉5克，料酒、食盐、鸡精、番茄酱各少许，植物油适量。

做 法

1、猪肋排洗净后剁成块;鸡蛋打入碗内搅散待用。

2、将猪肋排放入碗内，倒入蛋液，调入食盐、料酒、胡椒粉、鸡精，加入面包糠裹匀待用。

3、植物油入锅烧热，逐一投入猪排，以中米汆炸至金黄色，用漏勺捞出装盘，食用时淋上番茄酱即可。

10一15岁儿童成长食谱做法二

材 料

豆腐干6块，瘦肉丝100克，高汤、植物油、韭菜、海米、姜末、葱末、料酒、淀粉、味精、香油、食盐、白砂糖各适量。

做 法

1、豆腐干洗净后切成丝，用开水烫一些下，沥去水分待用;海米用开水泡发;韭菜切成3厘米长的段;瘦肉丝加料酒、食盐、淀粉拌匀。

2、锅内倒入植物油烧至五成热，下入瘦肉丝炒熟出锅。

3、锅留底油，将姜末、葱末下锅炒出香味，加入高汤、豆腐干丝、韭菜段、肉丝、海米炒匀，调入食盐、白砂糖、味精炒匀，淋上香油即可。

10一15岁 儿童成长食谱做法三

材 料

黄瓜2根，五花肉200克，鸡蛋1个，香菇6朵，虾皮5克，花生油15毫升，食盐、鸡精、淀粉、葱花各适量。

做 法

1、黄瓜洗净，刮去外皮，切成若干个2厘米厚的圈，将中间掏空;香菇洗净切碎;虾皮用清水泡一下，沥干后切成碎末。

2、猪肉洗净后剁成泥，加入切碎的香菇和虾皮、食盐、淀粉、打入鸡蛋，朝一个方向搅拌均匀后略腌至入味。

3、将调好的肉馅酿入黄瓜节中，装盘，撒上葱花，淋上烧热的花生油，放入笼内蒸熟即可。

9一15岁营养餐食谱4

早餐

初中生营养餐早餐应含有鸡蛋、脱脂牛奶、酸奶或乳酪和粮食制品，比如：粥、燕麦片、全麦面包、果汁、几片面包夹一个煎鸡蛋，配点西红柿、黄瓜或其他水果等，每周不定期地增加一些核桃粉、黑芝麻糊等，不仅可以调剂口味，还可以抵抗高度紧张学习造成的脑疲劳。

午餐

初中生营养餐午餐要清淡点，但应摄入充足的热量和各种营养素。可吃些肉类、鸡蛋等热量较高的食品，每周至少吃两次新鲜的海产品以补充增强抵抗力的脂肪酸。蔬菜应注意颜色搭配并变换花样，保证孩子摄取各种维生素、叶酸和植物纤维等。

晚餐

初中生营养餐晚餐食谱在热能、蛋白质充足供给的基础上，注意瘦猪肉、猪肝、鸡肉、鱼类、牛奶、鸡蛋、虾皮及多样新鲜蔬菜、水果的搭配设计，确保发挥出最佳生物效能的多种氨基酸和丰富的维生素、微量元素的摄入，同时需要一定的碳水化合物，比如：豆类、土豆、白薯、玉米等，对增进记忆、促进脑力、抗疲劳有积极意义。

初中生营养餐做法

萝卜枸杞黑米粥

胡萝卜I00克，构把20克，黑米200克，核桃仁20克。将洗净的胡萝卜切成小块备用;起火上锅，加适量水，放入黑米、胡萝卜块，用大火烧开后加入枸杞，再煮开后改用小火煮至米熟软即可。

功效： 此食疗可常做初中生营养餐主食食用，滋补肝肾、血明目、脑益智，用于肝肾不足之目暗眼花、记忆力减退等症，也可用于干眼病，夜育症的预防。

虾皮萝卜丝做法

1、萝卜洗净切丝，虾皮温水泡洗干净，香菜洗净切碎。

2、先用热油将葱段炒香，加萝卜丝、虾皮、香菜炒熟，、调入食盐，料酒，味精，香油出锅即可。

营养餐食谱大全有哪些？

营养餐食谱早餐：全麦面包2片、牛奶1杯、煮鸡蛋1个、酱黄瓜1条；午餐：米饭1小碗、清炒香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤1份、苹果1个；晚餐：绿豆粥1小碗、香菇猪肉包子1个。

一、营养餐食谱大全早中晚

早餐：馒头1个、豆浆1杯、卤蛋1个、豆腐乳；中餐：米饭1碗、肉末茄子、鸭子海带汤；晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包；

早餐：三明治面包、肉松、花生酱、早餐奶1杯；中餐：馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤；晚餐：薏米粥、清炒菠菜、青椒土豆丝；

早餐：花卷1个、豆奶1杯、煮荷包蛋1个；中餐：米饭1小碗 、黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤；晚餐：豆浆或稀饭、葱花饼1个；

早餐：菜包子1个、牛奶1杯、鸡蛋1个；中餐：米饭、炒菜花、辣子鸡丁、香菇青菜汤；晚餐：芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐；

早餐：面包1个、牛奶1杯、煎鸡蛋1个；中餐：米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤；晚餐：玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝；

早餐：豆沙包1个、豆浆1杯、煮鸡蛋1个；中餐：米饭、黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤；晚餐：韭菜猪肉饺子1份。

二、营养餐食谱中，早餐要以高蛋白、低热量的食物为主，可以吃鸡蛋、牛奶等，这样可以为身体代谢提供丰富的能量，又不会堆积脂肪，还可以提神醒脑。中餐要以高热量为主，包括牛肉、羊肉、猪肉，适量的搭配一些米饭、菜花等蔬菜，可以有效的吸收其中的碳水化合物。晚餐要以高纤维、低热量的食物为主，能够促进肠道蠕动、改善便秘、辅助减肥。

中学生营养餐食谱大全及做法

中学生营养午餐食谱

1、食谱一

早餐：牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克。

午餐：米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克，味精、盐适量)。

晚餐：馒头(面粉150克)、百合虾(虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量)、牛肉菜汤(卷心菜50克、豆腐干50克、胡萝卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克，味精、盐适量)。

加餐：时令水果。

2、食谱二

早餐：小米粥(小米100克)、牛奶250ml、荷包蛋(鸡蛋50克)。

午餐：米饭(粳米150克)、鱼香三丝(猪瘦肉50克、胡萝卜50克、土豆100克、植物油5克，姜丝、泡椒、酱油、醋、白糖、味精、盐适量)、香菇炒青菜(绿叶菜200克、香菇50克、植物油5克，味精、盐适量)、炝花菜。

晚餐：金银卷(面粉100克、玉米粉100克，麻酱、盐适量)、清蒸鲜鱼(各种鲜鱼150克、植物油5克，葱段、姜丝、盐适量)、馊总磔铮ㄜ磔?50克、植物油5克，大蒜、味精、盐适量)、青菜虾米汤(青菜50克、植物油5克、虾米，味精、盐适量)。

加餐：时令水果。

3、食谱三

早餐：粳米发糕(面粉150克)、牛奶250ml、皮蛋拌豆腐(无铅松花蛋50克、内脂豆腐50克)。

午餐：米饭(粳米150克)、蒜苗炒蛋(蒜苗100克、鸡蛋50克、植物油5克，调味品适量)、西芹牛柳(牛瘦肉50克、芹菜茎100克、植物油5克，调味品适量)、菠菜粉丝汤。

晚餐：黑米粥(粳米40克、黑米10克)、馒头(面粉150克)、炒猪肝、猪肝50克、豌豆苗50克、植物油5克，胡椒粉、黄酒、味精、盐适量)、芸豆炖土豆(猪瘦肉25克、芸豆100克、土豆50克、植物油5克，味精、盐适量)。

加餐：时令水果。

4、食谱四

早餐：牛奶250ml、鸡蛋发糕(面粉150克、鸡蛋50克、白糖25克)。

午餐：米饭(粳米150克)、虾仁豆腐(内脂豆腐100克、虾仁50克、植物油5克，淀粉、味精、盐适量)、炒青菜(新鲜蔬菜150克、植物油5克，味精、盐适量)、虾皮萝卜丝汤(萝卜50克，虾皮、味精、盐适量)。

晚餐：肉菜包子(面粉150克、猪瘦肉50克、海菜150克、植物油5克、调味品适量)、紫菜鸡蛋汤(鸡蛋50克，紫菜、调味品适量)。

加餐：时令水果。

5、食谱五

早餐：虾肉馄饨(虾仁50克、菜100克、面粉100克，调味品适量)、牛奶250ml。

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午餐：米饭(粳米150克)、木须肉(猪瘦肉丝30克、鸡蛋50克、植物油5克，木耳、调味品适量)、酱焖茄子(猪瘦肉30克、茄子150克、植物油5克，大豆酱、调味品适量)、绿豆汤(绿豆、冰糖适量)。

晚餐：黑米馒头(黑米面粉150克)、糖醋排骨(排骨300克、植物油5克，调味品适量)、海蛎子炖豆腐(海蛎子100克、豆腐100克、植物油5克，香菜、葱、姜、蒜、盐少许)、银耳蛋花汤(鸡蛋50克，银耳、调味品适量)。

加餐：时令水果。

6、食谱六

早餐：鸡蛋薄饼(面粉150克、鸡蛋50克、植物油5克、调味品适量)、牛奶250ml、炒绿豆芽(绿豆芽200克)。

午餐：煮水饺(面100克、瘦肉80克、青菜150克、植物油5克，调味品适量)、绿豆粥(粳米50克、绿豆25克)。

晚餐：红小豆饭(粳米150克、红小豆25克)、炖刀鱼(刀鱼100克、植物油5克，葱、姜、蒜、料酒、酱油、味精适量)、炒芹菜干丝(芹菜75克、豆腐干30克、植物油5克，味精、盐适量)、干贝豆苗汤(豌豆苗50克、鲜干贝丁30克，调味品适量)。

加餐：时令水果。

7、食谱七

早餐：面包(面粉200克)、牛奶250ml、煮鸡蛋50克。

午餐：米饭(粳米150克)、孜然炒羊肉(羊肉100克、木耳2克、胡萝卜50克、植物油5克，调味品适量)、香菇烧油菜(鲜香菇50克、油菜150克、植物油5克，调味品适量)、拌小青菜。

晚餐：百合粥(粳米50克，百合适量)、馒头(面粉100克)、葱爆两样(猪腰50克、猪瘦肉50克、洋葱100克、木耳2克、植物油5克，调味品适量)、青椒豆腐丝(青椒50克、豆腐皮100克、番茄50克、植物油5克，调味品适量)、紫菜虾皮汤。

加餐：时令水果。

四岁孩子的食谱营养餐

4岁宝宝吃什么好?许多4岁小宝宝刚开始上幼稚园，在家里用餐的时间相对性较少，因此爸爸妈妈需要小宝宝下课后，做些美味又有营养成分的食材给宝宝。那麼，合适4岁宝宝吃什么好呢??接下去强烈推荐几种4岁宝宝食谱，父母何不跟随做哦。

一、4岁小宝宝一日三餐菜谱如何搞好呢

4岁宝宝营养餐之早饭

配搭一：牛乳243ml、生鸡蛋1个、五香鸡蛋混合面花卷馒头

配搭二：牛乳243ml、苹果20克、蔬菜豆粥、小米10克、绿豆5克、蔬菜5克、鸡蛋软饼、苹果20克、小点心15克

配搭三：牛乳43ml、油酥烧饼

4岁宝宝营养餐之午饭

配搭一：鸡蛋软饼(小麦面粉60克、生鸡蛋1个)；番茄骨头汤(排骨血40克、番茄15克、牛肝炒竹笋、牛肝15克、春笋15克)

配搭二：海菜5克、小花卷、小麦面粉25克；土豆炖牛肉末(牛羊肉40克、马铃薯15克、青菜炒豆腐、干豆、15克蔬菜10克)

配搭三：米饭(稻米40克)；清蒸鲈鱼(鱼60克、水豆腐20克、鲜虾10克、香莱5克)

配搭三：鸡蛋菠菜面条(面条40克，生鸡蛋50克、西兰花20克、猪瘦肉20克)

4岁宝宝营养餐之中午新鲜水果餐

15:00苹果、梨、香蕉苹果、等新鲜水果

4岁宝宝营养餐之晚饭

配搭一：小米枣粥(小米45克、枣泥10克)；海带炒肉(海带丝20克、猪瘦肉45克)

配搭二：小米黑豆香小米粥(粳米20克、黑豆5克、小米20克)；红烧鲤鱼(鲫鱼50克)

配搭三：蔬菜大包子(小麦面粉50克、猪瘦肉40克、蔬菜30克)；青菜虾皮汤(大白菜10克、虾米皮5克)

4岁宝宝营养餐之临睡前

牛乳243ml

二、4岁小宝宝健康食谱详细介绍

4岁小宝宝营养餐食谱1：鸡蛋番茄粥

原材料：

猪踝关节1根、葱和姜少量、西红柿1个、生鸡蛋1个、稻米、盐

作法：

1、猪踝关节砸碎，用低火容易上火烧开5分钟；扔掉锅原水，再掺适度的水、滴几滴醋，再次熬三十分钟，将骨捞起来，留大骨汤；将汤中漂油捞起来，掺充足的水，烧开之后米。

2、西红柿用滚热水烫，拨皮、去籽，西红柿肉用手弄碎；生鸡蛋粉碎、搅拌；姜、葱剁碎用温开水侵泡三十分钟，捞起来，留泡过的水。

3、锅中的米煮至七成熟时，放西红柿末、葱姜水再次煮，放适当的盐调料；粥熟后，倒进生鸡蛋，以划十字的方式快速拌和就可以。

4岁小宝宝营养餐食谱2：大白菜虾皮粥

原材料：

虾米皮、草鱼、姜、葱、蒜、青菜、盐、服用食用油、米

作法：

1